Améliorer sa sexualité avec une meilleure hygiène de vie
De la même manière qu’elle influence notre bien-être global, une bonne hygiène de vie apporte un réel plus à notre sexualité. Prendre soin de soi en adoptant les bons réflexes concernant l’alimentation, l’activité physique et le sommeil, c’est s’ouvrir les portes d’une meilleure santé physique et psychique qui favorise la montée du plaisir et des orgasmes.
Une alimentation saine et équilibrée pour booster son plaisir
Favoriser une alimentation pauvre en sucres, en sel et en graisses permet au système cardiovasculaire d’éviter une détérioration précoce des artères qui distribuent le sang dans tout le corps. Or les organes génitaux masculins et féminins ont besoin d’être bien approvisionnés en sang pour fonctionner de façon optimale. En effet, c’est grâce à une bonne circulation sanguine que l’excitation monte, que l’érection se produit et que la lubrification vaginale s’effectue. Alors pour retrouver un bon dynamisme sexuel, optez plutôt pour des repas équilibrés et riches en vitamines et oligo-éléments qui vous permettront d’assurer sur la durée tout en profitant d’un plaisir amplifié.
Alcool, tabac et drogues : pas si sexy que ça
Même si à faible dose ces substances peuvent désinhiber et favoriser les rencontres entre différentes personnes, il faut garder en tête qu’elles perturbent finalement beaucoup la sexualité et les rapports humains. Baisse de la libido et des sensations, troubles de l’érection chez l’homme et de la lubrification chez la femme, le bilan final de la prise d’alcool, de tabac ou de drogues ne fait pas rêver. Pour conserver une envie et un plaisir intact, il est donc préférable de réduire au maximum leur consommation
Entretenir son corps et sa condition physique
On nous le répète régulièrement, bouger est souvent la clé d’une bonne santé physique et mentale. Il n’est donc pas surprenant que le sport ait également un impact très positif sur notre sexualité. Il permet en effet de secréter des hormones bénéfiques à la sensation de bien-être et de plaisir, il augmente le tonus musculaire autour des zones du plancher pelvien et du périnée, très utiles au plaisir des femmes comme des hommes, et favorise l’oxygénation du corps et des organes pour une sensation de bien-être total. Attention toutefois à ne pas exagérer car un excès de sport peut avoir un effet inverse sur la libido. Il faut donc écouter son corps et ajuster le rythme et l’intensité des séances d’entraînement en fonction de votre ressenti.
Un sommeil réparateur
Le sommeil est un élément fondamental de notre bien-être global et donc de notre bonne santé sexuelle. Il est essentiel pour maintenir un bon équilibre au sein de notre organisme et garder des pensées saines et positives, et donc une bonne libido. Le plus important est de garder un rythme de sommeil régulier qui permette au corps et au cerveau de se ressourcer selon sa propre horloge biologique. Reposé et détendu, vous serez plus réceptif au désir et au plaisir qui vous seront proposés.
À vous de jouer!
Prenez soin de vous et de votre corps pour améliorer votre vie sexuelle. Vous gagnerez ainsi en confiance et en plaisir. Et si malgré tout vous ressentez une baisse de libido passagère ou un manque de tonus temporaire, parlez-en à votre partenaire et essayez de donner un petit coup de pouce à votre désir.
Pour cela, vous trouverez des stimulants pour homme et des aphrodisiaques pour femme, des jeux érotiques pour booster votre communication et attiser votre pouvoir de séduction, des accessoires de massages sensuels et coquins, des lingeries osées et séduisantes pour elle comme pour lui ou bien des sextoys conçus pour éveiller le corps et la passion. N’hésitez pas à pimenter votre vie amoureuse pour retrouver la fougue et le désir momentanément en baisse. Osez, aimez et profitez !
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